究極の美容は「健康」を追い求めること

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栃本 常善

株式会社マーケティング・エッセンシャルズ 代表取締役  マーケティングコンサルタント/Initiative Entrepreneurアカデミー(起業家のビジネススクール)主宰 1985年生まれ、奈良県出身 大学卒業後、人材派遣・紹介会社で営業、その後ベンチャー系のWEB制作会社に転職し、営業兼WEBコンサルタントを経験。トップセールスとなる。しかし、WEBだけではクライアントに貢献できないと痛感し、28歳でマーケティングコンサルタントとして独立。 現在では、経営者としてウェブ制作・プロモーション支援をする会社を経営しながら、個人起業家のためのビジネススクール「IEA」を主宰し、ウェブ集客とマーケティング、セールスを教えている。

独立してからというもの、

すごく健康に気を使うようになっています。

 

やっぱり、起業家として

長く安定して売れ続けていくための

すべての基本は、「健康であること」です。

 

健康を度外視して、

働きまくって稼ぎまくっても、

結局は健康を害して、

体を壊してしまっては、

 

誰の問題も解決できないし、

価値を提供できない。

 

だから、やっぱりまずは健康だと。

今では、毎朝の体幹トレーニングと

ストレッチがもう習慣になりつつあるし、

朝のルーチンもほぼ決まっている。

 

ざっとこんな感じ。

 

朝6時~7時の間に起床

↓↓↓

コップ1杯水を飲む(常温)

↓↓↓

小スプーン半分くらいの量はちみつをなめる

↓↓↓

冷蔵庫にあるフルーツを食べる(季節のものを中心に)

↓↓↓

前日の残りのおかずなどがあれば、食べる(身体が重たくなるのでがっつりは食べない)

↓↓↓

熱々のドリップコーヒーを入れてゆっくり10分くらいかけて飲む

↓↓↓

トレーナーに言われた通りのストレッチとトレーニングをこなす(だいたい15分くらい)

↓↓↓

自分の身支度(日によってですが、だいたい9時~10時くらいに家を出る)

 

こういうルーチンを決めて

実施するようになってから、

体調がものスゴく安定するようになりました。

逆にこのルーチンを守れなかった日は、

身体が疲れやすかったり、

逆にちょっといつも違う朝食を食べたりすると、

なんかおかしくなる。

 

というくらいになってきているので、

逆に言えば、このルーチンをやった方が

1日が調子良いので、

やらないと気持ち悪いレベルになってきています。

 

あと一つ劇的な変化は、

便秘の改善です。

 

女子かっ!と突っ込まれそうですが、

恥ずかしながら、なかなかの便秘だったんですよ。

 

ひどい時やと、

1週間まったく出ない時だってありました(汗)

 

それが、今はほぼ毎日から

少なくとも2日に1回は必ず出るようになりました。

 

これは僕にとって

本当に劇的な変化なんですよ。

 

それでやっぱり思うのは、

便通ってめちゃめちゃ大事で、

あとは僕がむっちゃ意識していることは、

 

冷たいものを摂取しすぎないこと。

 

特に、暑くなってくると

ついつい氷を入れたり、

ホットかアイスって言ったら、

とりあえずアイスを頼みがちだと思うんですが、

 

そこをあえてホットにする。

 

あとは、飲食店では

氷を抜いてもらう。

 

これめんどくさいけど、

絶対やった方がいいです。

 

だいたい飲食店はね、

氷入れすぎやし、

なんでも冷たすぎやねん。

 

過剰サービスやって、あれは。

 

「冷えは万病の元」

って言いますけど、

 

夏こそ身体が冷えるのです。

 

だから、風邪をひきやすい人は、

ほぼ冷えと免疫力の問題です。

 

免疫力で言えば、

身体を鍛えることと

あとははちみつがオススメです。

 

冷えは、氷やアイスを

できる限り摂取しないようにすること。

 

ちなみに、

タレントの森口博子って

もうそれなりの歳いってるはずなんですけど、

いつまでも綺麗じゃないですか?

 

居酒屋いっても、

必ず「白湯」を頼むらしいです。

 

普通のビジネスパーソンが集まる場で、

白湯って言ったら、

親父か!とか老人かっ!

と笑われるのが普通ですけど、

 

健康でいたいのなら、

 

僕が思うのは、

ある意味世間から

バカにされるようなことを

いかに貫き続けられるか

 

だと思います。

 

でも、一つ言えるのは、

健康、健康って無理に意識しすぎて、却ってストレスを溜めてしまうのなら、それはやりすぎ

なので、

 

自分自身と常に向き合うことだな、

と最近思います。

 

病気をしない健康な身体で

いることの重要な要素の一つに、

 

「ストレスを溜めないこと」

 

という要素があることを

忘れないでください。

 

ガンの原因に

「過度なストレス」も

大きな原因の一つでもあると言われています。

 

ほとよい緊張感を与えるような

ストレスであれば、

むしろ良いのですが、

 

過度なストレスは、要注意です。

 

実は、ほとんどのガンの原因は、

「ストレス」から生まれている

という説もあるくらいです。

 

でも、結局のところは、

 

巷に美容グッズとか、

すごい化粧品とかあるけど、

 

「健康でいるためにどうしたらよいか?

を追求していくことが、最大の美容になる」

 

と僕は思います。

 

美容っていうと、

女性だけに聞こえるかもしれませんが、

 

例えば、

本当の意味で成功されている

人たちっていうのは、

 

ほぼ皆さん健康だし、

肌ツヤが良く血色がいいし、

表情が豊かで、身体も引き締まっている。

 

例えば、Gackt。

彼なんかは、むちゃくちゃ健康に気を使っている。

 

気を使っていると語弊があるくらい、

すごく自然に健康な生活をしている。

 

だから、むちゃくちゃかっこいいし、

綺麗なんだと思います。

 

まあ今日はいろいろなことを

お伝えしましたが、

 

前日僕の主催する

実践グループコンサルのメンバーにも

少し健康維持に関するテーマについて

情報共有をしたところだったので、

 

改めて健康ってスゴく大事だって

ことを読者の方にも

お伝えしたかったのです。

 

ちょっと時間は経ってしまいましたが、

小林麻央さんの死は

スゴく残念なんですよ。

 

なんで、あんなに綺麗で

素敵な女性が34歳という若さで

なくならないといけないんだ、

って正直ちょっと悔しいんですよ。

 

そういう意味では、

ガンっていつ誰がどのタイミングで

なるかはわからないですが、

 

病気になってから

いろいろとやっていては遅いんですね。

 

今後は、

僕が実践している健康ネタも

少しシェアしていきますね!

 

本日も最後まで読んでいただきまして、

ありがとうございました。

 

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