成功する起業家が実践しているメンタル&ストレスマネジメントの考え方

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栃本 常善

株式会社マーケティング・エッセンシャルズ代表取締役/一般社団法人Webコピーライティング協会代表理事/高単価ビジネス構築の専門家/マーケター/ 24歳月収12万⇒28歳起業し現在2社経営/Webマーケティング会社/高単価ビジネス実践会主催//初著書「個人がゼロから高単価ビジネスを作る方法」(仮)絶賛執筆中。

こんにちは。
栃本常善です。

最近は、
「メンタルマネジメント」
にフォーカスをしています。

そのことについて
YouTubeで動画をアップしています。
「成功する起業家のメンタルマネジメント法」

で、結局は、
ストレスを溜めないこと
が重要だと感じています。

メンタルマネジメントは
「ストレス管理である」
と言っていいくらい重要ですね。

で、1つは「呼吸」。

瞑想なんかも
日常に取り入れていますが、
とてもいいです。

呼吸に意識を向けると、
ストレスを軽減できるし、
免疫力も上がります。

うつになる人は、
呼吸が浅く、複式呼吸が
できていないという方が
多いそうです。

そして、もう1つは運動。

自分の本気を出せること
をやってみるのを
強くオススメします。

もちろん、
ストレッチやジョギング
みたいなものでも
いいのですが、

個人的には
「本気を出せること」
をお勧めします。

キックボクシング
自転車
マラソン
水泳
1人カラオケ
サッカーなどの球技
などなど。

近年のテーマは、
とにかく「アウトプット」なのです。

情報や知識を
インプットしたり、
良い食事をする、
栄養を摂取することは
していても、

結局それらを
アウトプット、排出が
できていなかったら
何の意味もありません。

ヨガや瞑想で
教えてもらう呼吸も
吸うことよりも
吐くことにフォーカスしますよね。

溜めていて
ばかりではいけません。

出すものは出さないと。

「入れて、出す」

この当たり前のことを
見直してみてください。

何事も
循環してこそ
本当に意味があるのです。

あなたは最近、
いろいろなもの
出せていますか?

もし出せていないなら、
私と一緒に出しませんか?
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いやいや、出す前に
そもそも入れることすら
していないという方は、
以下から入れてみてください。

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